[윌라 오디오북 추천] 메모리 코드 - 알렉산더 로이드

 

메모리 코드

이 책은 마음을 다스리는 단순한 명상책이 아니다 문제의 근본적인 원인을 없애는 혁신적인 치유서다! 무의식에 각인된 고통의 근원을 찾아 우울증과 분노조절장애, 신체 질병까지 치유하는 기적! ☆ 세계적 베스트셀러 《힐링 코드》 저자 신작 ☆ ☆ 메모리 코드 효과를 증가시키는 ‘힐링 코드Ⅱ’ 실천법 수록 ☆ ☆ 전 세계 172개국에서 실천하는 치유법 ☆ ☆ 메모리 코드 실천을 위한 워크시트 제공 ☆ 세계적인 치유 전문가이자 베스트셀러 작가 알렉산더 로이드 박사의 신간이 출간됐다. 저자는 아내의 우울증을 치유하고자 12년간 세계를 돌아다니며 연구한 끝에 질병을 치유하는 ‘힐링 코드’를 발견했다. 그는 여기서 멈추지 않고 고통 받는 사람들을 돕기 위해 더욱 연구에 매진했다. 그 결과가 바로 《메모리 코드》이다. 전작인 《힐링 코드》에서 신체적 질병을 치유하는 법을 다뤘다면 《메모리 코드》는 이러한 신체적 질병을 야기하는 근원이 되는 정신적 요인을 찾아 치유하는 방법을 다룬다. 신경과학 연구에 따르면 인간에겐 부정적 생리작용을 촉발하는 메커니즘이 없다. 즉 두려움, 분노, 좌절, 통증과 같은 부정적 상태에 빠지면 뇌의 선조체나 시상하부는 우리의 감정과 몸이 긍정적인 상태로 돌아가도록 작동한다는 것이다. 그런데 왜 우리는 행복하지 않을까? 왜 몸과 마음이 아플까? 문제는 오작동이다. 제대로 작동하지 않아 고통 상태로 남아 있는 ‘기억’은 우리의 모든 생각, 행동, 감정, 신체에 영향을 미친다. 그런데 대부분의 기억이 우리가 알 수 없는 잠재의식이나 신체 세포에 각인된 형태로 존재한다는 것이 문제다. 알렉산더 로이드 박사는 다양한 과학적 연구와 추론을 통해 의식과 무의식 속 기억을 재구성하고, 현재와 미래를 바꾸는 구체적인 방법을 찾아내 이를 ‘메모리 코드’로 정리하였다. 이 책에선 암으로 고통 받던 사람, 직장생활로 고민하던 사람, 인간관계에 어려움을 겪던 사람, 불안장애에 시달리던 사람에 이르기까지 ‘메모리 코드’를 통해 고통에서 벗어나 새로운 삶을 살게 된 사람들의 생생한 고백을 확인할 수 있다. 영원히 고통 받을 것인가, 더 나은 삶을 위해 변화를 시도할 것인가? 이 책은 당신이 평생의 고통에서 벗어날 기회가 될 것이다. “불안을 줄이고, 스트레스를 다스리고, 삶을 변화시키고, 정신건강을 영원히 개선할 방법을 찾는다면 바로 이 책이다.” _ JJ 버진, 〈뉴욕타임스〉 베스트셀러 《미라클 마인드셋》 저자 “나는 알렉산더 로이드를 절대적으로 신뢰한다. 《메모리 코드》는 과거를 치유하고, 현재의 행복을 방해하는 두려움을 막는 유일한 방법이다.” _ 조쉬 액스, 《흙을 먹어라》, 《키토 다이어트》 저자 “기억 엔지니어링은 감정 치유의 미래다. 기억을 재경험하고 해석하는 법을 배우면 실제 행동을 변화시킬 수 있다.” _조던 루빈, 가든오브라이프 설립자 “로이드 박사의 ‘타임머신’을 타면 최고의 삶을 살지 못하게 우리를 가로막고 있는 과거의 기억을 바꿀 수 있다!” _ 로빈 오펜쇼, 그린스무디걸 설립자 0 3 5

저자

알렉산더 로이드

출판

시공사

출판일

2022.02.17

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[윌라 오디오북]

<메모리 코드>

고통의 근원을 없애주는 하루 10분의 비밀

알렉산더 로이드 지음

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(나의 한 줄 요약)

"조금 더 행복한 삶을 위한
기억 치유법"

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메모리코드

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※ 기억에 남는 책의 내용

PART.1

1. 현재의 고통은 대부분 과거의 기억으로부터 비롯된다.
 - 그것은 원천기억, 마음에 저장된 이미지라고 부르기도 한다.
 - 고통의 근원은 부정적인 기억의 오류 때문이다.
 
2. 스트레스를 받으면 생존 메커니즘을 유발하는데 이것이 공포반응이다.
 - 모든 병의 95%는 스트레스 때문이고 5%는 유전적 요인 때문이다.
 - 스트레스 기억을 치유하는 것은 만병의 근원을 치유하는 것.
 - 심리적 적응: 스트레스를 긍정적 인식으로 변화시켜 줌.
 
3. 인간은 기본적으로 행복을 추구하는 메커니즘이 내재되어 있다.
 - 행복은 곧 사랑이다. 사랑은 관계다.
 - 상처받은 사람이 상처를 준다.
 
4. 두 가지 법칙
 - 외면의 법칙: 외부요인 / 물질적 욕구 / 사리 추구 -> 두려움에 뿌리를 두고 있음.
 - 내면의 법칙: 사랑, 평화, 안정 -> 행복을 위해 추구해야 할 가치.
 
5. 현재 현상의 모든 근원은 과거의 데이터, 즉 기억이다.
 - 트라우마를 동반한 기억은 대물림된다.
 - 기억도 유전된다.
 - 기억에 대한 부정적인 해석이 고통을 유발한다.
 - 실제 사실과 주관적인 기억을 구분하기.
 - 자신이 어떤 것에 부정적인 감정을 느끼는지 생각해 보기.
 
6. 잘못된 인생서약
 - 특정한 경험의 결과로 스스로 앞으로의 인생에 대해 다짐하는 것.
 - 그 다짐과 서약이 스스로의 편견과 부정적인 마음의 고통을 발생시킴.
 
※ 고통 없이 살 수 없다. 하지만 고통을 어떻게 극복하느냐에 따라 인생은 달라진다.
 - 외면이 아닌 내면의 법칙 따르기.
 

PART.2 기억 엔지니어링 기법

1. 우주의 모든 것은 에너지다.
 - 에너지 의학
 - 마음 또한 에너지의 패턴이다.
 - 마음의 에너지를 다스려라.
 
2. 나의 마음과 대화 / 마음의 안전장치를 해지 / 심리적 적응 활성화
 - 긍정확언이 소용없는 경우: 실제로 믿지 않으면서 억지로 긍정적인 이미지를 생각하려 하면 마음(무의식)은 거짓임을 인지하고 오히려 스트레스를 유발. 무의식조차 믿게 하라.
 - 마음은 자동방어기제가 있지만 내면의 법칙을 따르면 해지 가능하다. 그 방법은 무슨 일이 있어도 사랑을 선택하겠다는 다짐이다.
 
3. 내면의 법칙을 따르는 삶.
 - 가장 중요한 것은 사랑이다. 
 - 은총의 힘을 실천하라.
 

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※ 오디오북을 들으며 느낀 점

첫 번째 파트에서는 과거 기억으로 인한 현재의 부정적인 현상들을 설명했고, 두 번째 파트에서는 그 부정적인 현상을 해결하기 위한 과거 기억 치유법을 설명한다.
 
처음 오디오북을 들을 때는 이해가 잘 되지 않았다. 오디오북을 어느 정도 듣다 보니 일반인이 쓴 책들과 대학 교수들이 쓴 책들은 확실히 난이도 면에서 차이가 있는듯하다. 하지만 듣다 보니 여러 예시들과 강조하는 부분을 계속 강조하여 말해주다 보니 어느 정도 이해가 되었다.
 
큰 틀에서 보면 과거 부정적인 기억은 3가지 정도이다.
나의 과거 부정적인 기억,
실제로는 전혀 부정적이지 않지만 나 스스로 오해하여 생긴 부정적인 기억,
내가 아니더라도 나의 조상들이 나에게 물려준 부정적인 기억.
이 기억들로 인해 사람들은 현재의 고통을 겪는다.
 
이를 극복하는 것은 내면의 법칙이다. 그중에서도 가장 핵심은 사랑이다.
상대방의 입장에서 생각해 보고 이해해 보는 이타적인 사랑.
결국 심리 분야에서 치료의 핵심은 사랑인 것 같다.
 
하지만 이 사랑에도 분명 한계가 있을 것이다.
선택은 본인의 몫이다.
 
이따금씩 밀려오는 우울과 자괴감, 분노 등을 겪고 있다면 한 번쯤 읽어보면 좋을 책인 것 같다.

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※ 오디오북 완독일 : 2023.08.26 ~ 2023.08.29

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